Respuestas al Cuestionario de Ergonomía

Este es el cuestionario:

ERGONOMÍA

1.- a) Es el estudio del trabajo en relación, con el entorno en que se lleva a cabo y con quienes lo realizan.

 2.- d) Las respuestas a) y b) son correctas

 3.- a) Verdadero

 4.- d) Las respuestas a) y b) son correctas

 5.- a) la iluminación, el ruido, la temperatura

 6.- a) Verdadero

 7.- a) Verdadero

 8.- Facilitar herramientas manuales adecuadamente diseñadas desde el momento en que comienza una tarea que exige el empleo de herramientas manuales.

 9.- a) Verdadero

 10.- b) Falso

 11.- a) Verdadero

 12.- a) Verdadero

 13.- a) La inflamación de la cavidad que existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón.

 14.- d) En concreto por realizar tareas repetitivas, en empleos agotadores como ebanistería, enyesado o colocación de ladrillos

 15.- c) LER

 16.- b) Falso

 17.- a), b), c) y d) son correctas.

 18.- b) Incorrecta

 19.- d) Las tres respuestas anteriores son correctas

 20.- a) Verdadero

 21.- :

  • Para labores minuciosas que exigen inspeccionar de cerca los materiales, el banco de trabajo debe estar más bajo que si se trata de realizar una labor pesada.
  • Para las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en una posición tal que los músculos más fuertes del trabajador realicen la mayor parte de la labor.
  • Modificar o sustituir las herramientas manuales que provocan incomodidad o lesiones. A menudo, los trabajadores son la mejor fuente de ideas sobre cómo mejorar una herramienta para que sea más cómodo manejarla. Así, por ejemplo, las pinzas pueden ser rectas o curvadas, según convenga.
  • Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores que adopten posturas forzadas, como tener todo el tiempo extendidos los brazos o estar encorvados durante mucho tiempo.
  • Hay que enseñar a los trabajadores las técnicas adecuadas para levantar pesos. Toda tarea bien diseñada debe minimizar cuánto y cuán a menudo deben levantar pesos los trabajadores.
  • Se debe disminuir al mínimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es menos cansador hacer una tarea estando sentado que de pie.
  • Se deben rotar las tareas para disminuir todo lo posible el tiempo que un trabajador dedica a efectuar una tarea sumamente repetitiva, pues las tareas repetitivas exigen utilizar los mismos músculos una y otra vez y normalmente son muy aburridas.

Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de manera tal que los trabajadores puedan desempeñar sus tareas teniendo los antebrazos pegados al cuerpo y con las muñecas rectas

 22.- a) Verdadera

 23.- d) Las respuestas a) y c) son correctas

 24.- a), b), c) y d) son correctas.

 25.- a) Verdadero

 26.- A la altura de los ojos o un poco más abajo porque la gente tiende a mirar algo hacia abajo.

 27.- d) Entre los hombros y la cintura

 28.- d) Las tres respuestas anteriores son correctas

 29.- a) Verdadero

 30.- b) Falso

 31.- Todas son verdaderas

 32.- a) Verdadero

 33.- a) Verdadero

34.- Ninguna es falsa.

 35.- b) Falso

 36.- b) Falso

 37.- c) Falso

 38.- d) Falso en parte

 39.- e) Debe existir un soporte ajustable para los codos, otro para los antebrazos y otro para las manos.

 40.- a) Respecto a la silla: bajar la altura de la silla, inclinarla ligeramente hacia adelante

b) Respecto a los pies: se le debe facilitar un escabel para que descanse los pies.

 41.-:

  • El asiendo de trabajo debe ser ADECUADO para la labor que se vaya a desempeñar y para la altura de la mesa o el banco de trabajo.
  • Lo mejor es que la altura del asiento y del respaldo sean AJUSTABLES por separado. También se debe poder ajustar la inclinación del respaldo.
  • El asiento debe PERMITIR al trabajador INCLINARSE hacia adelante o hacia atrás con facilidad.
  • El trabajador debe tener ESPACIO SUFICIENTE para las piernas debajo de la mesa de trabajo y poder cambiar de posición de piernas con facilidad.
  • Los PIES deben ESTAR PLANOS sobre el suelo. Si no es posible, se debe facilitar al trabajador un escabel, que ayudará además a eliminar la presión de la espalda sobre los muslos y las rodillas.
  • El asiento debe tener un RESPALDO en el que apoyar la parte inferior de la espalda.
  • El asiento debe INCLINASE ligeramente hacia abajo en el borde delantero.
  • Lo mejor sería que el asiento tuviese CINCO PATAS para ser más estable.
  • Es preferible que LOS BRAZOS DEL ASIENTO se puedan quitar porque a algunos trabajadores no les resultan cómodos. En cualquier caso, los brazos del asiento no deben impedir al trabajador acercarse suficientemente a la mesa de trabajo.

El asiento debe estar TAPIZADO con un tejido respirable para evitar resbalarse.

 42.-

.- dolores de espalda,

.- inflamación de las piernas,

.- problemas de circulación sanguínea,

.- llagas en los pies y

.- cansancio muscular.

 43.-

.- Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un asiento o taburete para que pueda sentarse a intervalos periódicos.

.- Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente.

.- La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los trabajadores y las distintas tareas que deban realizar.

.- Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para elevar la superficie de trabajo a los trabajadores más altos. A los más bajos, se les debe facilitar una plataforma para elevar su altura de trabajo.

.- Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presión sobre la espalda y para que el trabajador pueda cambiar de postura. Trasladar peso de vez en cuando disminuye la presión sobre las piernas y la espalda.

.- En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que estar en pie sobre una superficie dura. Si el suelo es de cemento o metal, se puede tapar para que absorba los choques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser resbaladizo.

.- Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos cuando trabajen de pie.

.- Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que el trabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja.

.- El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. Así pues, el trabajo deberá ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30 centímetros) frente al cuerpo.

 44.- a) Verdadero

 45.- a) la altura de los hombros del trabajador;

 46.- d) Las respuestas a) y b) son ciertas

 47.- c) Las dos respuestas anteriores son ciertas

 48.- b) Escoja herramientas que permitan al trabajador emplear los músculos más pequeños de los hombros, los brazos y las piernas, en lugar de los músculos más grandes de las muñecas y los dedos.

g) Utilice herramientas que tengan huecos y esté atento para que no queden atrapados los dedos o la piel.

 49.- a) Verdadero

 50.- a) elija controles manuales para operaciones de precisión o de velocidad elevada, y, en cambio,

b) controles de pie, por ejemplo pedales, para operaciones que exijan más fuerza. Un operador no debe utilizar dos o más pedales.

 51.- b) Falsa

 52.- Las tres son verdaderas.

 53.- a) Verdadera

 54.- a) Verdadera

 55.- a) Verdadera

 56.- d) Las respuestas a) y b) son ciertas.

 57.- b) Falso

 58.- d) Las respuestas a) y b) son correctas

 59.- a) Verdadero

 60.- a) Verdadero

 61.- Ninguna es falsa.

 62.- d) Las tres respuestas anteriores son verdaderas. En mi opinión, la “c” (asignar más personas para llevar cargas extraordinarias) sería la más correcta, porque se distribuye el peso entre varios, no se pierde tiempo en llevar pocos objetos en un solo viaje y se evita el doble trabajo de volver a empaquetar la carga.

 63.- a) y b) son falsas.

 64.- d) Las respuestas a) y b) son correctas

 65.- Las respuestas a) y b) son correctas

66.- b), c) y d) son correctas.

67.- d) Las respuestas anteriores todas son verdaderas

68.- a) es falsa.

69.- Ninguna es falsa.

70.- a), b) y c) son correctas

71.- d. Las tres preguntas anteriores son correctas

72.- a) Verdadero

73.- Ninguna es falsa.

Reglas para la posición del cuerpo – Ergonomía

Reglas para la Posición del cuerpo, las manos y para escribir

Para escribir con soltura y rapidez; en un procesador de textos, o cualquier aplicación de introducción de datos; es necesario pasar muchas horas delante del teclado.

espalda recta

En consecuencia la postura que se adopte, tanto para evitar la fatiga como para escribir correctamente requiere reparar en ello con atención.

Recomendaciones:

• La espalda ha de permanecer recta.

• Los brazos deben estar casi pegados al cuerpo y los codos han de formar un ángulo recto con él.

• Vigilar la altura de la mesa y de la silla. Si estas alturas no van en consonancia, la escritura no será relajada y eso repercutirá en la salud personal y en el trabajo.

• Las manos y sobre todo los dedos deben estar relajados.

• Mantener los dedos ligeramente doblados y dejarlos descansar sobre el teclado.

• Suavidad, no es cuestión de teclear con fuerza.

• La cabeza debe estar alta, se evitan lesiones en el cuello

• La vista, dirigirla al texto que se está escribiendo y no al teclado

• No mirar el teclado.

• Los ojos deben estar a una distancia de 45 a 60 cm del monitor, atril o documento correspondiente.

• El ángulo visual ha de estar comprendido entre 10 y 25º respecto a la horizontal.

Posición De Las Manos Sobre El Teclado

Recomendaciones:

• Los dedos meñiques de ambas manos han de estar colocados correctamente sobre las teclas guías

manos

• Las teclas A y Ñ son esas teclas.

• En ellas han de estar colocados los dedos meñiques y, a partir de ellas, se sitúa el resto de los dedos.

• Importante no levantar los dedos meñiques de su posición, así, será más fácil no mirar el teclado.

• Los dedos pulgares pulsan la barra espaciadora para marcar el espaciado. Pulsa con el dedo pulgar de la mano contraria a la que acabas de utilizar, verás que se va más deprisa.

En la siguiente imagen el teclado se encuentra coloreado para marcar la sección del mismo reservada a cada uno de los dedos de cada mano

En caso de que cometas algún error en los ejercicios que te propongo no corrijas los errores.

Escritura de las Mayúsculas

mayus 1

Las teclas de mayúsculas (Mayús) (véase Fig. 1.11) están situadas en los extremos izquier- do y derecho de la fila inferior. Todos los teclados disponen de estas dos teclas más otra denominada Bloq Mayús (véase Fig. 1.12); la función de esta es fijar las mayúsculas.

Para escribir una palabra cuya primera letra va en mayúsculas hay que pulsar la tecla correspondiente mientras se mantiene presionada la tecla de mayúsculas con el dedo meñique de la mano contraria.

Por ejemplo, para escribir Perú, pulsa la tecla de mayúsculas izquierda con el dedo meñique de la mano izquierda y, a la vez, la p con el dedo índice de la mano derecha. Una vez escrita la P mayúscula, suelta la tecla de mayúsculas.

Para escribir un texto, todo en mayúsculas, pulsa la tecla Bloq Mayús, escribe la palabra y se desactivan las mayúsculas con una nueva pulsación sobre la misma tecla.

El acento y la diéresis

Para escribir palabras que lleven acento o diéresis se debe pulsar la tecla del signo antes que la tecla de la letra a la que acompaña.

Claves y consejos para progresar convenientemente:

• Además de lo dicho anteriormente sobre la correcta postura, no mirar el teclado, y colocación correcta de los dedos sobre el teclado.

mayus 2

• Los dedos se desplazarán a otras teclas, para pulsarlas cuando sea conveniente, pero regresaran a su posición de la línea guía.

• Recuerda el empleo de la barra espaciadora, pulsa con el dedo pulgar de la mano contraria a la que acaba de pulsar la última tecla.

ergo 3

Este enlace es muy interesante: